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  1. 偽物中国(0)
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高槻ハーフ

 投稿者:藤田  投稿日:2018年 1月22日(月)14時21分40秒
返信・引用
  スタート前まで更衣室でおしゃべりして誰もウォーミングアップしなかった?
最高の気象条件で走りましたが、結果は『残念』『よくやった』『こんなもんじゃろ』

ハーフ  藤田:1.43.53    森:(大場さんを抜いたようです)
     嶺 :1.56
     早渡:2.10
     大場:2.27     (敬称略)

5km   小舟:29.51    小舟宅で打ち上げ。ありがとうございました。
 
 

Re: コツコツのコツ

 投稿者:SHIMOちゃん  投稿日:2018年 1月18日(木)08時32分26秒
返信・引用
  ひろ009さんへのお返事です。

ひろさん、まさにそうなんですぅ~!
野口健さんの記事を読んで、日頃からコツコツを楽しんではるひろ009さんが頭に浮かびました。
ラン復活をめざして毎日ウォーキングしてるというツージーさん、怪我や手術から見事復帰された静岡原人さん、自分の目標に向かって計画を立て頑張っているくぼちゃんなどロードの仲間を思い浮かべながら、感動しておりました。
ひろさんから、目標に向かいながらも柔軟な気持ちを持つことも教わったように思います。
コツコツも、なかなか楽しめない時もあるんですが、楽しむコツも感じていきたいと思います。
 

Re: コツコツのコツ

 投稿者:ひろ009  投稿日:2018年 1月15日(月)23時05分3秒
返信・引用
  SHIMOちゃんへのお返事です。但し、的はずれやったらゴメンね。

私はアクティブリハビリの一つとしてプライベートのリハビリ施設「動きのコツ研究所」に通っていることもあって(笑)レスすると、”日々同じ事の繰り返し。簡単なようで難しく、成果がすぐに表れるわけではないし、全ての努力が実るわけでもないが…”などは同意でございます。で、「コツコツのコツ」は、例えば

・大きな目標を/大きな目標のために、小さな目標に分割する。
・大きな目標は変えないけれど、分割した目標のレベルや難度は状況に応じてどんどん変更する。
・小さな達成や変化を感じてそれを楽しむ。
・感じたり楽しんだりできるように工夫する。
・色々メリハリをつける。
・メールやLINE、facebook、ブログなどでトレーニング内容・状況を発信して友人などのレスを新たな刺激や糧にする。
・多少休んだりしてもあまり気にしない。
・毎日必ずとか、毎日〇回/〇km必達などにこだわり過ぎない。

などなどかな?
適当なちゃらんぽらんさを持ちつつ継続するって感じですかね。SHIMOちゃんも書いておられますが、柔軟な気持ちとも通じるし、これがマイスタイルです(汗)。
 

くぼちゃん

 投稿者:同級生とラン!  投稿日:2018年 1月14日(日)14時09分35秒
返信・引用 編集済
  今日、私の育った町のジョギング大会で同級生が集まり、一緒に走ってきました!
女子の部ゴール後も仮装した友達と一緒に走り、近くにいた子供も誘って最後はグリコのポーズでゴール(^^)
女子3㎞の部の他に5㎞の部の完走証まで作っていただけました!
いやぁ~!楽しかった!!タイムばかり意識して走ってた最近の私に、癒やしを与えてくれた同級生に感謝です!!
 

コツコツのコツ

 投稿者:SHIMOちゃん  投稿日:2018年 1月12日(金)08時06分49秒
返信・引用
  昨日の朝刊にアルピニストの野口健さんのコラムがありました。平成23年にエレベスト挑戦中に雪崩に遭遇し、登山家としても終わってしまうと思うほどの受傷をしたそう。その後のトレーニングは、日々同じ事の繰り返し。簡単なようで難しく、成果がすぐに表れるわけではないし、全ての努力が実るわけでもないが、やり続ける事に意味があり。「コツコツのコツ」を大切にできなければ大きな事はできないと自身にいい聞かせながら頑張ったそうです。
一つ一つは小さなコツ。そ小さなコツを自分の
目標へと積み重ねていくんですね。
私はすぐ、サボりたくなるし、くじけたりするけど、柔軟な気持ちも持ちながらコツコツのコツを意識して毎日を過ごしたいと思いました。
 

枚方ハーフ

 投稿者:藤田  投稿日:2018年 1月 8日(月)16時59分6秒
返信・引用
  ゴールタイムを見てびっくりした。一生懸命に走ったのに残念な結果でした。
雨風と地面がぬかるんでいたけど「そんなの関係ねえ、オッパピー%%%」

枚方【風月】で浅野さんと打ち上げして帰っています。

1月の例会は高槻ハーフ参加でお休みします。
 

明けましておめでとうございます

 投稿者:ひろ009  投稿日:2018年 1月 2日(火)06時42分46秒
返信・引用
  明けましておめでとうございます。

脳出血発症から3年。2017年最後の例会で、何とか長居公園連続2周(5.6km)を走り切るくらいまでは復活しました。歩いているときなどは結構グラグラ・ヨタヨタしているのに走れてしまうのは自分でも不思議な感覚なのです(汗)。ランナーとしての復活まではあと、もうちょいですかね。

一応、次の目標は10kmランです。健康だった時と比べて、単純に距離を伸ばすのもなかなか大変なのですが、RA精神で楽しみながら頑張ろうっと!

今年も色んな話をしてワイワイガヤガヤやりましょう。よろしくお願いいたします。
 

明けましておめでとうございます

 投稿者:くぼちゃん  投稿日:2018年 1月 1日(月)17時31分23秒
返信・引用
  加古川マラソンお疲れさまでした!もう気持ちは”次”に向かわれてることと思います(^^)

私…年末の30日、走り納めに1人30キロ走をしました。
大阪マラソン終えて1ヶ月経ち、トレーニングで工夫はしているものの走力に進化は感じません…。
4時間切りまであと3分…体重1Kg減らしたら3分!縮まりますかぁ(-.-;)
とりあえず走ろ!がんばろ!
今年もどうぞよろしくお願いいたします!!
 

あけおめ

 投稿者:てる@  投稿日:2018年 1月 1日(月)11時49分1秒
返信・引用
  みなさん あけまして おめでとう ございます 今年もよろしくお願いします
昨年の年間走行距離が 441㌔ 48日 走歴 29年目にして 初リタイアしました、すごく悔しいです。 内容は 9月のしろいし蔵王マラソン  20㌔ 炎天下でアップダウンが厳しいコース、レースを舐めていたのと油断をし過ぎと各給水で立ち止まって水分補給をした。10㌔関門を65分弱で 10分余裕があり安心してたら 15㌔の関門で1分オーバーの1時間36分で引っかかりました。 15㌔の関門が厳し過ぎます。 
 

新年おめでとうございます

 投稿者:ムーラン  投稿日:2018年 1月 1日(月)08時21分35秒
返信・引用
  昨日は色々お世話になりました^_^

今年はフルマラソンを走る事を目標に頑張ります。
その前に、自分でインターネットで申し込みが出来るようにならないといけませね(^-^)

まぁ健康で走り、適度?にお酒を飲めたらいいかなぁ~と思っています

今年も御指導お願いしますm(__)m
 

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