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くすのき駅伝

 投稿者:おおき  投稿日:2017年 9月21日(木)22時04分59秒
返信・引用
  暴風の中でしたが、楽しい例会でした(^O^)
SHIMOちゃん、いつもありがとね(^^ゞ
足の故障焦らず頑張りましょう。

くすのき駅伝は仕事の関係で行けません…スミマセン(__)
勝利予想ですが…②チームでいきます!
ゆかりさんと久保さんの活躍に期待してます!

今回もRA女性陣のレベルの高さでレースの勝敗が盛り上がる?
参加の皆様、楽しんで来てくださいね(^_^)v
 
 

くすのき駅伝

 投稿者:SHIMOちゃん  投稿日:2017年 9月20日(水)22時05分54秒
返信・引用 編集済
  暴風警報が出ている中、例会に参加された17名の皆さんお疲れ様でした。警報は出ていましたが、雨もなく、ひろ009さんをはじめ、皆さんそれぞれのrunを楽しんでいました。
台風の後、一気に秋の気配が感じられる今日この頃です。
さて、24日はそんな秋の河川敷で、武庫川くすのき駅伝が開催されます。
ロードからは2チームエントリーしています。
チームは、1区より
ロードアソビート①團野-河原-村山-浅野-西川-内芝-大場
ロードアソビート②堀畑-藤野-藤田-寺本-久保-浜田-大石

集合場所:阪神武庫川駅改札出た所(三宮方面側)
集合時間:9時
スタート:10時
ストー地点は駅より北へ(上流へ)700m。
スタート地点に近い場所でロードの陣取り予定。

1人3kmを走り、たすきを繋いでいきます。
さて、どちらのチームが先にゴールするでしょうか。今回特別企画、1人100ポイントで、どちらが勝つか予想していただき、ポイントゲットを楽しみたいと思います。応援にも気合が入りそう!

エントリー代は、1人1000円です。
走った後、お天気が良ければ、プチ打ち上げも予定しています。
今回の駅伝に参加したいと思っていたのにもかかわらず、メンバーに入れなかった方へ・・・参加希望者が早い時点で集まり、声掛けをさせていただきませんでした。次回よろしくお願いします。
 

ランの後のビールは美味かった!

 投稿者:ひろ009  投稿日:2017年 9月18日(月)00時13分30秒
返信・引用
  例会でのジョグ走では多少の飛び跳ね感もあり、超スロージョグでのトコトコ走から一歩前進しました\(^o^)/
腕振りなどにまだまだ改善の余地はありますが、脳出血発症から2年10ケ月ぶりに屋外を(一応の)スピード感を持って走ることができました。ちょっと息が切れて汗をかくような運動をしたのは超久々で、その後の打ち上げで飲んだビールの美味かったこと!
参加された皆さん、お疲れさまでした。

今日、下ちゃんに撮ってもらった動画をyoutubeにアップしてみました。下ちゃん、ありがとう!youtubeへのアップや設定の仕方がいまだによく分かっていませんが、下記のアドレスをクリックするとうまく動画を見ることができるかもです(汗)。
https://www.youtube.com/watch?v=zhJm2GEEMVo&feature=youtu.be
 

例会でジョグ走もプチ進化

 投稿者:ひろ009  投稿日:2017年 9月18日(月)00時02分37秒
返信・引用
  最近は少しずつ杖なしで歩行する時間を増やしています。プライベートリハビリでは建物内でジョグ走にもトライしていますが、今日は長居公園での例会で、トータルで1.5kmほどを少~しストライドを伸ばして走りました!  

遅ればせながら長居へ

 投稿者:ひろ009  投稿日:2017年 9月17日(日)10時34分8秒
返信・引用
  防風警報は出ているみたいですが、とりあえず雨は降っていなかったので、遅ればせながら(^o^;)長居に向かっています。
走るかどうかは着いてから考えようっと。
 

(無題)

 投稿者:くぼちゃん  投稿日:2017年 9月17日(日)07時24分49秒
返信・引用
  雨…降ってません~!
気温もイイ感じやし、2ヶ月ぶりに参加です(^^)
 

明日の例会は

 投稿者:藤田  投稿日:2017年 9月16日(土)11時11分53秒
返信・引用
  台風が来てますね、台風による警報が出たら中止にします。
無理な外出は控えましょう?

私は電車が動いてたら長居公園に向かいます。
 

走りにほんの少し躍動感も!?

 投稿者:ひろ009  投稿日:2017年 9月 6日(水)18時44分7秒
返信・引用
  投稿した写真は、先日のリハビリの模様です。
室内(ビルの廊下)&動画ではないので分かりにくいですが、細かい点では以前よりはかなり改善されてきて、まだまだジョグ走レベルですが、本人的にはランニングの感覚が復活しつつあります\(^_^)/

でも、自宅PC がダウン中でLINE やface book などへうまく動画アップできず、それがもどかしい(^o^;)
 

身体は好調! PCダウン中(^o^;)

 投稿者:ひろ009  投稿日:2017年 9月 6日(水)18時31分29秒
返信・引用
  こんにちは。私、9月末で一旦定年を迎えます。まあ、引き続き同じ職場でシニアとして働くので、あまり変化はありませんが。但し、給料が半分以下になるのが悲しいわあ。
身体の方は好調をキープで、最近では通勤時に杖を殆ど突かなくなり、歩行行速度もかなり元に戻ってきました。また、プライベート&アクティブリハビリでは腕をきちんと振って・地面を蹴って走る練習もしています。
 

パソコン設置しました。

 投稿者:藤田  投稿日:2017年 9月 5日(火)14時40分4秒
返信・引用
  これからは、何時でもカキコ見れます。情報に乗り遅れないのです。
よかった、良かったです。

くすのき駅伝が9月第4日曜日にあります。是非、参加、応援をお願いします。

8月の走りは40キロ位でした。毎年こんな感じです。もう少し涼しくなったら練習再開します。
3時間半は切りたいと? ??負けないで~~~~最後まで走り抜けて?
 

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